Abv96.ru

Юридические консультации онлайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Банные процедуры для омоложения

Принимаем банные процедуры правильно

В нашей повседневной жизни баня надежно утвердились не только в качестве идеального средства мытья и пропаривания, но и как отличный повод собраться большой компанией друзей или в узком семейном кругу, получить непревзойденное удовольствие и заряд бодрости. А возможность купить баню-бочку в Москве сделала банные процедуры мобильными, а значит доступными и удобными для широкого круга людей.

Целебные свойства банных процедур известны всем. К ним относятся ускорение обмена веществ, очищение пор, избавление организма от шлаков и токсинов, улучшение водного баланса и терморегуляции, омоложение кожи, профилактический эффект. Перечисление всех положительных воздействий и изменений в организме человека может занять продолжительное время. К приему банных процедур следует подходить с умом, не допуская, чтобы приятный процесс превратился в пытку жаром. Поэтому при малейших признаках недомогания или возникновении сильной головной боли прервите процедуры и отложите их проведение.

КАК СДЕЛАТЬ БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НЕЗАБЫВАЕМЫМИ

Купив баню-бочку в Москве, первым делом ознакомьтесь с рекомендациями и противопоказаниями к ее использованию. Высокие температура и влажность, которые присущи бане, не безопасны при хронических и острых заболеваниях, раздражениях кожи и др. Позаботьтесь о жизни и здоровье не только членов Вашей семьи, но и гостей, которые захотят опробовать баню-бочку в действии.

Рекомендации от сайта bumbochka.ru:

  • Баня-бочка Москва должна постепенно наполняться паром. В таком случае обеспечится равномерное распределение тепла, которое будет плавно заполнять помещение парилки от пола к потолку.
  • Только приняли душ, и волосы не успели до конца высохнуть – не заходите в парилку. Резкий дисбаланс температур и влажности может стать причиной теплового удара. Поэтому советуем защитить голову с помощью полотенца или легкой шапочки.
  • Максимальное удовольствие можно получить, дополнив эффект пара и тепла обработкой тела специальным парным веником из березы, липы или пихты.
  • Продолжительные банные процедуры лучше разбить на несколько коротких заходов, по 10-15 минут каждый. А в перерывах выходить в прохладное помещение. Оптимальным вариантом будет 3-4 повторения.
  • При совместном использовании бани-бочки, правильно обмахивайте друг друга веником, начиная с области ног и двигаясь по направлению к голове.
  • Дополнительный тонус и профилактический эффект Вам обеспечит использование вместо воды травяных настоев или добавление эфирных масел.
  • Если Вы решили совместить приятное с полезным, добавьте эвкалипт или ромашку. Тогда баня-бочка станет еще и прекрасным устройством ингаляции, которому под силу избавить от насморка и кашля.
  • Положительное действие банных процедур будет аккумулироваться, то есть накапливаться в организме при их регулярном приеме. Мы советуем использовать баню-бочку не менее пяти раз в месяц или два — три раза в неделю.

Не пользуйтесь баней-бочкой вслед за обильным приемом пищи. Процедуры в ней приравниваются к выполнению физических упражнений и дают существенную нагрузку на внутренние органы, поэтому их проведение наиболее эффективно в предобеденное время, примерно в 10-11 часов утра.

Банные процедуры для красоты

Для большинства женщин любимым местом наведения красоты является ванная комната. Там располагаются заветные полочки с различными составами масок и скрабов, ароматной солью и гелями, маслами и пенками. Чтобы проводить отшелушивающие, очищающие и противоцеллюлитные процедуры женщинам приходится использовать широкий арсенал косметической продукции, народных рецептов и своей собственной смекалки. Чего не сделаешь, чтобы хоть на сантиметр приблизиться к своей глянцевой мечте? А иногда, просто интересно попробовать рекомендации подруг, ведь «им то это помогло». В общем, мотивация может быть разная, но и пути её достижения тоже можно выбирать. Не каждая из нас задумывается, что процедуры оздоровления и омоложения могут и должны приносить удовольствие. Как вариант, посещение бани. Для особо скептически настроенных дам стоит сообщить, что баня это не только гигиенические процедуры, но и польза и наслаждение. Главное, хорошо подготовиться и настроиться.

Содержание

  • 1 Выбираем атмосферу
  • 2 Польза банных процедур
  • 3 Рецепты красоты
  • 4 См.также
  • 5 Ссылки

Выбираем атмосферу

Для начала стоит определиться, какую именно баню вам хочется посетить. Сейчас нам доступны различные варианты со всего света. Вот только условия могут значительно отличаться, и это влияет на переносимость человеком.

  • Русская парная (жар здесь обычно набирается 50-75 градусов; на раскаленные камни периодически подливают воду, из-за чего создается высокая влажность, которая может достигать 45-55%; дышать в такой бане не просто)
  • Финская сауна (здесь температура на порядок выше, примерно 100-115 градусов, но и влажность не превышает 20%, поэтому можно «томить» тело и расслабляться)
  • Турецкая баня ( считается самой мягкой, температура достигает всего-то 45-50 градусов, а влажность почти 95%,т.е. вы окутываетесь клубами пара)

Каждая из этих бань хороша и полезна. Можно посетить готовые сеансы, включающие spa-процедуры. А можно организовать полный комплекс омолаживающих процедур самой. Кто как не вы знает, что лучше всего поможет поднять настроение, добавить тонуса и открыть второе дыхание? Итак, выбираем эфирные ароматические масла. Успокоят и вернут беззаботность лаванда и сандал; устранит отеки и освежит кожу можжевеловое масло; дезинфицируют воздух и облегчат дыхание ромашка, эвкалипт, зеленый чай; придадут тонуса и жизненной энергии апельсин, лимон, имбирь, сосна, мускатный орех. Стоит капнуть пару капель на горячие камни и воздух наполнится полезным ароматом, очищающим наши легкие и сознание. В такой обстановке все проблему и стрессы уходят прочь.

Польза банных процедур

  • Горячий влажный воздух позволяет порам нашей кожи раскрываться и «выбрасывать» через пот и кожное сало токсины и накопленные вредные вещества ( шлаки). Рекомендуется перед заходом в баню заварить травяной чай, например на основе липы или листьев смородины. Зайдите в парную, посидите там минут 5-7 и выйдите выпить чаю и отдохнуть минут 15-20 перед повторным посещением. Так, эффект очищения, улучшения обмена веществ и дыхательной функции будет гораздо выше.
  • Во время посещения парной мышцы избавляются от излишков молочной кислоты, которая, зачастую, бывает причиной высокой утомляемости. В случае активных занятий спортом рекомендуется посещать баню, и тогда вы забудете о напряжении и болях в мышцах.
  • Под воздействием горячего пара улучшается метаболизм, сгорает накопившийся на стенках кровеносных сосудов холестерин.
  • Кожа распаривается и интенсивно очищается от загрязнений, болезнетворных бактерий и омертвевших клеток. Эпидермис начинает активно обновляться.

Рецепты красоты

Конечно, очищение и избавление от простуд и хворей это хорошо, но ведь мы хотим и других эффектов. Всем известно, что баня помогает сбросить лишний вес, улучшить состояние кож и и даже помолодеть. Так за чем же дело встало? Прежде чем приступить к выбору наиболее привлекательных рецептов, следует усвоить важный момент: не нужно наносить различные маски или скрабы и идти в них в парную. В данном случае вы вряд ли добьетесь результата. Кожа еще не распарилась, а в при высоких температурах поры только начнут раскрываться и выбрасывать пот и себум. Ничего полезного в кожу не попадет. А вот после выхода из парилки следует зайти в душ, ополоснуться и уже тогда наносить приготовленные составы. Кожа впитает все как губка. Особенно действенными будут антицеллюлитные процедуры в такой момент.

  • Чтобы забыть о целлюлите, приготовим состав из меда и морской соли. Растираем им распаренное тело и вновь заходим в парную, чтобы разогреть тело веником. Затем отправляемся в душ. Морская соль в данном случае очистит поры, окажет отшелушивающий эффект и насытит кожу ценными микроэлементами и солями, а мед смягчит и улучшит защитные функции.
  • Для распаренного очищенного лица лучшим лакомством станет фруктовая маска. Просто выберите подходящие ягоды и фрукты (малина, клубника, банан, киви, смородина), разомните их и смешайте. Добавьте йогурт ( в случае с сухой кожей лучше остановится на сметане, а для жирной- выберите кефир) и на лицо, шею и зону декольте. Все полезные витамины, микроэлементы и вещества поступят точно по адресу. Цвет лица станет здоровым и свежим.
  • Для женщин с жирной кожей частой проблемой становится забивание и инфицирование пор лица и, как следствие высыпания и раздражения. Чтобы избавиться от такой неприятности и уменьшить блеск, умывайте распаренное в бане лицо салициловым или ихтиоловым мылом.
  • Для очищения, питания и увлажнения хорошо подойдет следующий скраб. Смешиваем в равных пропорциях кофейную гущу и мед, добавляем чуть оливкового масла. Наносим на распаренную кожу и легкими движениями растираем. Кожа действительно становится ка у младенца.
  • Даже если вы сторонница покупных вариантов (кстати, сейчас много натуральной уходовой косметики), это не меняет дела. Примените любимые скрабы, маски, пилинги между походами в парную и вы удивитесь тому, на что они реально способны.

Русская баня: секреты оздоровления и омоложения

Загородный отдых – это тишина и спокойствие, единение с первозданной природой, свежий воздух и чарующий аромат леса. Это масса интересных активностей: рыбалка, прогулки по окрестностям, катание на лодке или лыжный спорт. Список загородных развлечений будет неполным, если упустить из него главное – русскую баню. Неважно, как вы отдыхаете: с семьей или в шумной компании друзей, посещение парной все равно доставит вам массу удовольствия.

Особенности банных процедур

Баня на дровах – это проверенное народное средство, которое поднимает общий тонус, помогает справиться с нервозностью и стрессом, преодолеть хроническую усталость. Горячий пар – настоящий целитель, который нормализует кровообращение, работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, выводит из организма токсины и шлаки.

Чтобы получить от русской бани максимум пользы, рекомендуется соблюдать несложные правила:

  1. Посещать парилку лучше в первой половине дня, когда организм еще полон сил. Баня дает определенную нагрузку на сердце, поэтому поход в нее лучше не планировать на вечерние часы.
  2. Не стоит есть перед парной: между ее посещением и последним приемом пищи должно пройти не менее 1-2 часов.
  3. Нельзя злоупотреблять спиртными напитками перед банными процедурами.
  4. Находясь в парной, нужно постараться расслабиться, отбросить все мысли о делах. Не нужно никуда торопиться: делайте все спокойно и неспешно.
  5. Перед тем, как париться веником, следует помыться и вытереть кожу насухо.
Читать еще:  Повышение пенсионного возраста

Зайдя в парную, не забирайтесь сразу на верхнюю полку и не добавляйте пара. Организму нужно привыкнуть к высоким температурам.

Как правильно париться?

Специалисты рекомендуют начинать париться тогда, когда температура в бане достигнет 60 градусов. Вначале стоит дождаться, пока на коже появится первый пот. После этого рекомендуется выйти из парной, сполоснуться водой, и лишь потом возвращаться и браться за веник.

Температуру стоит повышать каждые 4-5 минут. Забираясь на верхние полки, принимайте горизонтальное положение: так вы равномерно прогреете все тело. Если вы страдаете заболеваниями позвоночника (остеохондроз, грыжи, протрузии), не находитесь в бане более 10-15 минут.

Особого внимания заслуживает выбор веника для банных процедур. Если вы хотите улучшить состояние кожи, избавиться от морщин, поднять общий тонус, оптимальный вариант – березовый веник. Дубовый будет хорош для людей с жирной кожей и повышенной потливостью, он поможет улучшить состояние гипертоников. Липовый незаменим при сниженном иммунитете, головных болях и расстройствах сна.

Банные процедуры – это настоящее искусство, и освоить его в совершенстве можно на базе отдыха EcoVillage. Баня на дровах и финская сауна помогут вам поправить здоровье или просто весело провести время в компании друзей.

Банные процедуры для похудения и омоложения

Прежде всего вы должны усвоить важные правила проведения банной процедуры. В противном случае баня принесет только вред.
Нельзя посещать парную сразу после обильной еды, так как это оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Ваше состояние будет тяжелым. Вы сразу ощутите вялость и равнодушие. В таком состоянии вряд ли вам захочется париться. Но нежелательно приходить в баню голодным или натощак. Нужно обязательно съесть какую-нибудь легкую пищу. Особенно полезны фрукты и овощи.

Очень важно после бани выпить сок (березовый, яблочный, виноградный), минеральную воду, некрепкий чай с кислым вареньем, поесть яблок, фруктов, что восполнит объем выведенной из организма жидкости. Делать это нужно после обтираний, приняв удобную позу.

Вы должны знать, что после бани сердце и сосуды сильно перегружены, поэтому нельзя пить алкогольные напитки, даже пиво, хотя у многих это превратилось в традицию. В противном случае возможны инфаркты и инсульты. По этой же причине избегайте пить после бани крепкий чай и кофе.

Принимайте банные процедуры, не забывая о чувстве меры. Привыкать к банному жару нужно постепенно. Важно, чтобы парная была с хорошими гигиеническими условиями: исправная вентиляция и чистота.

Если вы пришли в парную первый раз, не пытайтесь подражать опытным парильщикам. У вас еще все впереди. Нельзя сразу ложиться на самый верхний ярус. Вам будет вполне достаточно недолго погреться на нижнем полке. Таким образом, вы постепенно привыкнете к банному жару.

Очень важно психологическое состояние перед посещением бани. Вы должны идти в баню с уравновешенной психикой. Настройтесь на ту мысль, что в бане жар будет приятный и ласковый. Многие боятся в первый раз посещать парную, но, ощутив благотворное влияние бани, каждый захочет испытать эти ощущений снова и снова. Старайтесь посещать баню в определенный день недели. Обычно это конец недели пятница или суббота.

Для банной процедуры необходимы следующие предметы: мыло, мочалка, большое махровое полотенце, льняная простыня, шапочка, рукавица, веник и отвары из целебных трав.

ВЕНИК — ДРУГ ЗЕЛЕНЫЙ

Баня без веника теряет 50 % своей значимости. Многие заблуждаются, думая о применении веника, как о дополнительной нагрузке на сердце. Нагнетание жара веником стимулирует активное потоотделение, что облегчает воздействие высоких температур на организм. Кроме того, веник является своеобразным массажом, ингалятором и косметологом. Очень полезно прикладывать к коже оторванные от веника листочки, которые будут эффективным компрессом.

ВИДЫ ВЕНИКОВ

Веники делают из веток березы, дуба, клена, ольхи, рябины, ореха, ясеня, вяза. В Средней Азии пользуются веником из веток солодки. У жителей тундры популярен веник из карликовой березы. Иногда применяют веники из крапивы. Используются даже хвойные веники: можжевеловые, кедровые, пихтовые, веники из разных растений, например, березово-можжевеловый. Можно париться несколькими вениками в разные заходы. Все это связано с особенностями действия различных растений на кожу и другие органы человека.

Знатоки утверждают, что каждый вид веника имеет свой целебный эффект

Самый известный веник — березовый. Когда говорят «прилип, как банный лист», то имеют в виду березовый лист. Он плотно прилегает к телу и впитывает выступающий пот благодаря пористой поверхности.

Березовый веник популярен не только потому, что береза широко распространена. Он прочен, удобен, обладает целым рядом целебных свойств: противовоспалительным действием, помогает заживить на теле раны, ссадины, гнойнички, уменьшает боли в суставах, расширяет бронхи и уменьшает воспалительные изменения в них, способствует обмену веществ и оказывает успокаивающее действие, способствует похудению.

Самый хороший веник получается из тонких веток плакучей березы. Не рекомендуется заготавливать веник из кустов березы, растущих от корня большого дерева. Такой веник будет жестким. Для усиления целебного действия в березовый веник нужно добавлять полынь, крапиву, тысячелистник, ромашку. Березовым веником можно пользоваться 2—3 раза. Для повторного употребления веник необходимо вымыть и высушить.

Дубовый веник более упругий и прочный, он позволяет эффективно нагнетать пар и массировать тело. Его листья содержат дубильные вещества, которые благотворно воздействуют на кожу, очищая ее и делая более сухой. Как известно, дуб обладает противовоспалительными свойствами, понижает артериальное давление. Заготавливайте дубовый веник в сыром лесу, где рядом с дубом растет лопух. Как в березовый, так и в дубовый веник нужно добавлять полынь, крапиву, тысячелистник, ромашку. Дубовым веником можно пользоваться 2—3 раза.

Веник из калины помогает при диатезах, кожном зуде (много брать ее не надо, достаточно двух-трех веточек на березовый веник).
Веник из липы ускоряет потоотделение, оказывает жаропонижающее действие, расширяет бронхи, увеличивает отделение мокроты. Такой веник полезен при простуде. Он благотворно действует на сухую и нормальную кожу.
Тонизирующее действие оказывает массаж веником из рябины.

Можжевеловый веник помогает при радикулитах и невралгии. В можжевельнике содержатся биологически активные вещества, которые дезинфицируют воздух и предупреждают респираторные заболевания. Веники из хвойных деревьев хороши при заболеваниях бронхов и легких, оказывают положительный эффект при заболеваниях мышц и суставов.

Веник из пихты, кедра полезен при простудных заболеваниях, ревматическом полиартрите, заболеваниях почек и мочевого пузыря. Хвойными вениками можно пользоваться только при малочувствительной коже. Используют только свежую хвою. Веник заваривают 15—20 минут в крутом кипятке, а парятся им после предварительного пребывания в парной в течение 5—7 минут. Хвойным веником можно пользоваться 3—4 раза, не просушивая его.

На Урале и в южных районах Сибири и Дальнего Востока используют веники из эвкалипта, который заготавливают в августе. Его хорошо использовать при заболевании мышц, ушибах, растяжениях, болях в суставах и простудных заболеваниях. Полезно париться комбинированным веником: 2—3 ветки эвкалипта добавляют в березовый или дубовый веник. Можно присоединить полынь, тысячелистник, ромашку.

Очень приятен веник из молодых побегов вишни, которые собирают при обрезке деревьев в начале лета. Веник из вишни очень мягкий и ароматный.

При ломоте в суставах, невралгии очень полезно попариться веником из крапивы. Кроме того, дубильные вещества, лецитины, каротины, слизистые и восковые соединения, содержащиеся в листьях крапивы, полезны для омоложения кожи. Недаром экстракт крапивы входит в состав многих косметических препаратов. Крапива хороша при радикулитах, болезнях мышц и суставов, кроме того, она обладает ранозаживляющим и кровоостанавливающим действием.

Чтобы избежать ожога, веник из крапивы готовят так: 2—3 раза на 2—3 минуты перекладывают веник из горячей воды в холодную. Если же нужно провести «жгучую» процедуру, то веник на 1—2 секунды опускают в кипяток, а парятся только после хорошего прогревания кожи.

Мед в бане

Использование мёда в бане и сауне

Мёд издревле считался продуктом божественным, так как способен оздоровить, насытить, усладить, омолодить и поднять настроение. Проверено не одним поколением, что баня с парилкой и бассейном добавляет сил, укрепляет дух, делает тело невесомым, бодрит, закаляет и продляет жизнь. А если совместить одно с другим? Тогда и результат становится вдвое ярче, мощнее и проявляется в более короткий срок.

Сочетаем мёд и баню

В бане мёд нашёл широкое применение. Ведь он из организма прекрасно выводит токсины, способствует обильному потовыделению, замечательно питает витаминами и увлажняет кожу.

Извлечь пользу из мёда в бане можно несколькими способами: употреблять внутрь, запивая чаем, настоянном на целебных травках, сбитнем или морсом, применять в виде скраба или крема для массажа, а также использовать в виде ингаляции. Мёд — средство универсальное. Конечно же, речь идёт о продукте Земли и Солнца, то есть натуральном.

Перед тем как, собираясь в баню, класть мёд в сумку (лучше использовать керамическую посуду), убедитесь, что этот чудодейственный продукт вам показан и не вызовет аллергической реакции. Учтите — при температуре тела выше 37°С и сильном кашле от мёда и бани необходимо отказаться. Пока не поправите здоровье, от банно-медовых удовольствий придётся отказаться.

Гречишный, цветочный и липовый

Читать еще:  Выезд за границу и долги

В каких случаях, какой мёд лучше всего использовать в бане? Если надо подлечить печень и почки или же обогатить кровь гемоглобином, то остановите свой выбор на гречишном мёде. Чтобы не тревожило сердце, отдайте предпочтение чайку с мёдом, в основе которого лаванда и мята. Чтобы дышалось легко и свободно, употребляйте липовый вперемешку с чабрецом и душицей. Мёд в бане лучший косметолог. Чтобы оздоровить и омолодить кожу, возьмите с собой в баню липовый мёд.

Как мёд действует на кожу?

Не стареть, удивлять свежестью кожи — заветное желание каждого. Исполнить это желание поможет мёд, так как он способен действовать на кожу следующим образом:

— питать разными витаминами и микроэлементами;

— освежать, увлажнять и тонизировать, сглаживая морщины;

— противостоять воспалительным процессам и способствовать регенерации;

— защищать от стрессов;

— мёд и баня способствуют быстрому заживлению различных повреждений на коже.

Мёд, пар и молодость кожи

Существует множество способов применения мёда — короля косметологии в составе скрабов или же омолаживающих масок для тела в сочетании с паром. Остановимся на наиболее эффективных из них.

1. Вместо скраба раздельно применяем соль и мёд.

Начинаем с разогревания тела, чтобы хорошо раскрылись поры. Паримся минут 5-7 и ополаскиваемся обязательно тёплой водой. После этого аккуратно, чтобы не повредить кожу, натираем всё тело, включая шею и лицо, поваренной или морской солью.

Достаточно с собой взять в баню две или три столовых ложки соли. Затем отправляемся в парилку минут на 5 или 10. Это зависит от состояния вашего здоровья. После встречи с паром опять принимаем тёплый душ, пьём ароматный чай вприкуску с мёдом и минуток 10 отдыхаем. Дальше наступает черёд мёда «обнимать» тело. Мёд, кроме всего прочего, способствует излечению заболеваний спины и суставов. Его понадобится 2-3 столовых ложки. Мёд в бане интенсивно втираем в кожу, тем самым наполняя её витаминами и живительной влагой. Отправляемся в парилку, где проводим 5-10 минут. Некоторые любители бани предпочитают делать медовую маску после 2-3 посещений парилки.

Ценный продукт наносят на хорошо вымытое сухое тело и проводят в парилке 5-10 минут без использования веника. Затем следует ополоснуться, забывая о мыле, умиротворённо попить медового чаю, любуясь гладкой, эластичной, шёлковой кожей, и с гордо поднятой головой отправляться домой, где оценят результаты ваших банных стараний по достоинству.

2. Совмещаем в скрабе мёд и соль

Для приготовления скраба с большущим коэффициентом полезного действия нужно взять 2-3 столовых ложки соли, а мёда — 1-2. Керамическую посуду с мёдом ставим поближе к теплу. Пусть слегка нагреется. Постепенно порциями, дожидаясь пока каждая из них осядет, добавляем в посуду с мёдом соль. Чтобы сделать скраб ещё ароматнее, в полученную смесь можно добавить несколько капель любимого эфирного масла. В бане рекомендуется использовать масла эвкалипта, ели, шалфея, можжевельника, пихты и цитрусовые.

Пока мёд в бане набирается волшебной косметической силы, отправляемся в парилку и даём разогреться телу 5-10 минут. Ополаскиваемся тёплой водой. После второго захода в парилку можно побаловать тело берёзовым или вересковым веничком. Прогреваясь на полке, приступаем к процедуре. Осторожно, но уверенно круговыми движениями массажируем себя медово-соляной смесью. При этом отжившие клетки будут уступать место молодым и нежным.

Кстати, способ массажа мёдом был позаимствован у жителей Тибета. Сегодня им пользуются многие салоны красоты. Но медовый массаж именно в бане — поражает своей результативностью: заметно ускоряется кровообращение, отступает целлюлит, уменьшаются так раздражающие нас запасы жировых отложений.

Продолжаем процедуру по омоложению кожи. Когда тело хорошо напитается целительным продуктом, ополоснитесь в комфортной для кожи воде. Можно ещё смазать тело оливковым маслом или подобранным для себя кремом.

Теперь потрогайте своё помолодевшее тело, почувствуйте его бархатистость и упругость.

Для разнообразия можно смешивать мёд с молотым кофе или добавлять в него перемеленные овсяные хлопья. Получите тоже очень хорошие натуральные скрабы.

3. Маска из мёда и других компонентов плюс пар

Ваше тело отблагодарит вас своей свежестью, если после прогревания буквально на 15 минут нанесёте на него маску из тёплого мёда, в который добавлен сок половинки лимона и большого огурца. Эта маска способна осветлить, увлажнить и подтянуть кожу.

Можете побаловать кожу медовой маской с добавлением сока алоэ. Результат вас непременно порадует.

Чтобы во время медово-паровых процедур было легко, приятно и с пользой для горла дышать, поместите на горячие камни смесь из мёда и прополиса.

Чай с мёдом как завершение банных процедур

Когда все процедуры по омолаживанию мёдом позади, нужно устроить себе небольшой отдых с чашечкой чая, который носит соответствующее название «После бани». Он поднимет настроение, придаст энергии и утолит жажду. Можно приготовить его дома заранее и принести с собой в термосе. Рецепт совсем не сложный. На один литр воды потребуется один лимон и три столовых ложки чая. С лимона нужно снять кожуру, высушить и, перемолов, смешать с чаем. Заварить обычным способом в заварном чайнике. Минут через 5 вы почувствуете освежающий аромат чая. К нему подаётся лимон, нарезанный кружочками, политый сверху мёдом.

Приятного чаевничания и долгой-предолгой молодости тела и духа!

Подведём итоги

Попробуйте на себе выше изложенные способы омоложения. Вы убедитесь, что мёд в сочетании с парилкой в бане заменит даже самые новомодные салоны красоты, раскрученные и дорогие кремы, которые многим просто не по карману. Главное — не лениться и не искать оправданий своей неухоженности. Всё или почти всё — в наших же руках.

Банные процедуры в Геленджике

Баня нужна не только для парения: существуют специальные банные процедуры, которые предлагают вам Русские бани Геленджика. Они способствуют общему оздоровлению организма, помогают избавиться от многих болезней. Эффективное воздействие приходится на кожу: происходит очищение, омоложение, поэтому женщины любят баню как средство для расслабления и ухода за собой.

Известные процедуры в бане заменяют традиционные методики и SPA. Попариться в бане намного приятнее, чем ходить к косметологу, записываться на специальную терапию. Благодаря пару выводятся из организма вредные вещества. Ещё один плюс – натуральность: парение веником не сравнится с горячими салфетками SPA-салона. А удовольствие получается безграничное. Сеансы имеют не такую большую стоимость. Поэтому рекомендуем обязательно воспользоваться услугами Country Club Luxury!

Традиционные процедуры в бане: общее воздействие

Одно парение берёзовым веником уже способно творить чудеса. Тем, кого интересует баня, процедуры помогут восстановить правильную работу нервной и других систем, приведут в порядок сосуды. Традиционный массаж веником – базовый способ:

  • Банщик поглаживает тело веником от ног до головы и обратно, начинает лёгкие постёгивания.
  • Нужно перевернуться на другую сторону.
  • Вениками делается растяжка.
  • Начинается массаж: лёгкое надавливание через листья.
  • Делается растирание.
  • Выполняется выжимание, растирание и разминание.
  • Лёгкими пассивными движениями сеанс заканчивается.

Сюда добавляется и медовый массаж. Целебные свойства мёда способствуют размягчению кожи, делают приятнее. Париться можно на деревянных полках или на выложенных вениках – так рекомендуют опытные банщики. Одновременно получается и естественная ароматерапия, благотворно воздействующая на дыхательную систему. Если действий недостаточно, требуются более серьёзная терапия – процедура обсуждается в индивидуальном порядке.

Банные процедуры для женщин: особенности процесса

Оздоровительное парение в бане условно разделим на два типа:

  • Процесс очищения. Применяются пилинги, скрабы. Только очищенная кожа поддастся эффективному воздействию других процессов. Кожа хорошенько распаривается, подготавливается к восприятию питающих веществ, увлажнению. Средства наносятся в перерывах между заходами в парилку. В Country Club Luxury используются только натуральные и проверенные средства по уходу за кожей, достигается максимальная полезность.
  • Косметология. Косметические процедуры начинаются после распаривания, увлажнения. Наносятся маски, применяются различные средства. Маски делаются для лица и волос, тело тоже требует ухода.

Перед этим процессом заранее выберите, какие вещества использовать. Для этого проконсультируйтесь со специалистами, записываясь на сеанс. Всё зависит от того, что вас интересует: обращаются к нам те, кто желает привести в порядок кожу лица; другие стремятся подтянуть складки. Часто удаётся параллельно добиться идеального внешнего вида волос. Мы подберём средства правильно, разработаем процедурную программу.

Если соблюдать последовательность действий, результат налицо:

  • Парение. Тело нагревается, парить должен профессиональный банщик Country Club Luxury: это нельзя доверять друзьям/знакомым.
  • Нанесение скраба для тела. Это делается после двух заходов в парилку. Известен и широко применим скраб, основанный на молотом кофе с добавление вязких веществ: мёд, сливки – предпочтительные варианты.
  • Наносится питательная маска. Выбираются средства с обилием витаминов. Подойдут фрукты, сливки, овсянка.
  • Повторное парение – с уже нанесёнными веществами.

Затем можно это смыть, отдохнуть. Сон станет подходящей панацеей. Все банные процедуры для женщин доступны в Русских банях Геленджика. Профессиональные банщики имеют дело с косметологическими техниками, умеют привести тело в порядок.

Оправданная цена за оздоровление организма

Чтобы воспользоваться услугами, вы можете снять баню в Геленджике. Позвоните +7(988) 3333-222, узнайте точную стоимость услуг банщика и аренды одной из наших бань. В зависимости от набора процедур и количества часов цена будет разная. Баня — отличная альтернатива СПА-салону. Многовековые традиции позволят любой женщине стать краше естественным способом. Ждём обращения в Country Club Luxury!

Как париться в русской бане

Всем знакомые банные процедуры: ароматный пар, умело подобранный веник, ледяное обливание и массаж в бане – польза и удовольствие от этой процедуры неоспоримы. Но все ли из нас знают, как правильно париться в бане и что делать после бани?

В этой статье мы дадим несколько рекомендаций о том, когда ходить в баню, когда можно париться, как правильно париться веником, и что полезно делать после бани. Ведь что может быть лучше того, как париться в русской бане? Но делать это нужно с умом.

Когда ходить в баню

Лучшим временем для посещения бани считаются утренние часы. В самом начале очень полезно минут 15-20 поплавать в бассейне. Затем хорошо принять теплый (35-38 °С) душ (3-4 минуты). Если в бане нет бассейна, то примите теплый душ.

Голову мочить не нужно. Мыло использовать не следует, так как оно смывает естественную защитную пленку с кожи, и в парной вы можете обжечься.

Перед тем как париться веником, нужно подготовить место для последующего отдыха. Скамью облейте горячей водой, пока она не разогреется. В парную входить следует только в специальной шапочке. Самый лучший вариант – войлочная шапочка (или шляпа с полями). Так вы создадите для своей головы дополнительную защиту от жары. Если таковой нет, подойдет косынка, чалма из полотенца. Главное, чтобы головной убор не сдавливал голову. Шапочку перед заходом в парную можно намочить в холодной воде.

Когда можно париться

Если вы новичок, первое пребывание в парильном отделении не должно превышать 5 минут. Лучше всего посидеть на нижней полке. В следующее посещение можно зайти в парную пару раз и постепенно общее количество заходов довести до 3-4, а время пребывания в парной за один заход – до 8-10 минут. Однако общее время пребывания в парной за все время банной процедуры даже для опытных банщиков не должно превышать 35 минут. На посещение бани обычно отводится 2-2,5 часа, больше не рекомендуется.

После того как вы попарились в русской бане, за минуту до выхода из парной посидите, чтобы подготовить систему кровообращения к положению стоя.

В парильном отделении не забывайте дышать только носом: горячий воздух при дыхании носом охлаждается, если слишком сухой – увлажняется.

Важно помнить, что все это вы делаете в первую очередь для своего здоровья. Поэтому в парильном отделении следует прислушиваться только к собственным ощущениям. Здесь не нужны рекорды, и покинуть парную раньше срока лучше, чем пересидеть в ней. Самый лучший девиз при посещении бани – постепенность и умеренность.

Перед тем как париться в бане, позаботьтесь о полотенце, ведь в парной не следует стоять, поскольку разница температур на уровне ног и головы может составлять до 20 °С, а это может привести к тепловому удару. Лучше лежать на полке. Время от времени следует переворачиваться на бок, ложиться попеременно на спину и на живот, чтобы тело прогревалось равномерно.

После посещения парной 2 минуты следует спокойно походить, несколько раз медленно поднять и опустить руки, глубоко подышать. Следите, чтобы в помещении не было сквозняков. Проведите под теплым душем 5 минут, затем отдохните 15 минут, укутавшись в халат или простыню. Для поддержания тепла можно пить горячие напитки.

Как париться веником

Если первый заход в парную лучше совершать «с пустыми руками», то во второй и третий заходы в парную уже можно взять с собой подготовленный заранее веник, а лучше сразу два. Хорошо, если ваши веники будут короткие, пушистые и легкие.

Перед тем как париться веником, стоит выбрать для себя полок с подходящей температурой воздуха. Ложитесь на живот и свободно вытяните руки вдоль туловища. Идти в баню лучше с помощником. Пусть ваш партнер при помощи двух веников произведет легкое поглаживание по всему вашему телу от стоп до головы. В обратном направлении один веник должен скользить по одному боку, а другой – по другому. Повторить три раза.

Парилка с веником: область поясницы

Далее веники следует поднять вверх, чтобы они захватили горячий воздух, а затем опустить их на поясницу и плотно прижать рукой на пару секунд. Аналогично прижимают горячие веники к области лопаток и коленей. Повторить три раза. Нужно стараться не отрывать веники от тела. Посещение парилки с веником при слишком горячем воздухе для новичков небезопасна — следует избегать резких движений и не поднимать веники вверх. Концевой частью веника в течение минуты делают постегивающие движения. Вначале по спине во все стороны, затем на бедрах и вниз до стоп. Затем в течение минуты делают поглаживание, но движения при этом должны быть более активными и быстрыми, чем в первый раз при поглаживании.

Теперь перевернитесь на спину. Все приемы следует проводить в той же последовательности.

Потом снова ложитесь на живот. Следует повторить первые два приема – поглаживание и постегивание в течение 2 минут. Затем приступают к следующему приему – похлестыванию и веничному компрессу: поднимают веник вверх, чтобы захватить горячий пар, и делают пару похлестываний по мышцам спины. После этого прижимают веник рукой.

То же самое нужно сделать в области поясницы, ягодиц, бедер и стоп, исключая при этом область подколенных ямок!

Веничный компресс помогает после перенесенных травм, занятий спортом, при мышечных болях, подагре, радикулите. А хлестание веником – проверенное веками средство от «апельсиновой корки» на бедрах.

Парная с веником: «растяжка»

Следующий этап посещения парной с веником — «растяжка». Для этого оба веника помещают в область поясницы и одновременно разводят их в разные стороны: один веник направляется к голове, а другой движется к стопам. Этот прием хорошо помогает при болях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Повторяют прием пять раз, и завершают общим поглаживанием всего тела.

На третьем и четвертом заходах в парную с веником всю процедуру следует повторить, однако на первые два приема – поглаживание и постегивание – отведите уже меньше времени, так как тело будет уже подготовленным к более сильному воздействию.

В заключительной части применяют прием растирания. Для этого, слегка надавливая на листву веника, хлестают тело. Туловище растирают в любых направлениях, конечности следует растирать вдоль. Заканчивают прием растирания также общим поглаживанием всего тела в течение минуты.

Как правильно париться в русской бане: контрастные процедуры

Для закаливания, поднятия иммунитета и тренировки сосудов полезно чередовать заходы в парную с бассейном (прохладным душем). Однако не следует заканчивать всю банную процедуру холодной водой. Нужно обязательно принять теплый душ или ненадолго вернуться в парную. Если вы собираетесь нырнуть в снег или прорубь, то обязательно вернитесь после этого в парную и хорошенько пропарьтесь с веником!

Контрастные процедуры — замечательная тренировка сосудов и отличный способ омоложения кожи!

Однако соблюдайте меру и не переохладитесь. Поэтому, если вы не опытный банщик, ограничьтесь в перерывах между заходами в парную прохладным душем.

Если на данный момент для вас остро стоит вопрос похудения, вам следует отказаться от контрастных процедур. Дело в том, что воздействие холода сразу же прекращает процесс потоотделения, а значит, и борьбу с лишними килограммами.

Ни в коем случае не берите в парильное отделение мыло и не мойтесь в нем.

Не следует пользоваться чужими вещами: ножницами, мочалкой, веником, мылом, пемзой, расческой и т. д.

Не берите ни в моечное, ни в парильное отделение стеклянные и бьющиеся вещи, а также предметы, которыми можно порезаться, например бритвенные лезвия.

Массаж в бане

Очень полезно проводить массаж в бане, и делать его нужно после выхода из парного отделения, когда тело распарено и кожа эластичная. Не пейте перед массажем холодные напитки. Общее время массажа должно составлять 20-30 минут. Если вы будете массировать себя самостоятельно, то ограничьтесь 15 минутами. Повторяйте каждый массажный прием три-четыре раза. На разогретое тело следует нанести специальный массажный крем или антицеллюлитное масло.

После массажа рекомендуется похлестаться веником. Затем примите теплый душ и приступайте к мытью. После этого зайдите еще на минуту в парильное отделение.

Что полезно после бани

В самом конце посещения бани можно помыться с мочалкой и мылом. Хотя опытные банщики мыла в бане не признают, так как всю его работу уже сделали веники, и утверждают, что после бани полезно потереть все тело влажным веником — это будет лучше мочалки, а кожа при этом не станет сухой от мыла.

Перед заключительным принятием душа можно провести пилинг для кожи. Для этого рекомендуется следующий состав: крупную соль смешайте с содой и аккуратно разотрите этой смесью все тело, включая лицо, слегка массируя кожу подушечками пальцев. Время действия состава — 3-4 минуты. После этого примите теплый душ.

Посетив баню однажды, не ждите, что вдруг произойдет чудо. Чтобы добиться значительного результата — укрепления здоровья, поднятия иммунитета, увеличения жизненной активности, излечения от недугов, долгожданного похудения, следует посещать баню регулярно. Оптимально один раз в неделю.

Не спешите сразу одеваться, так как тело еще некоторое время будет потеть. Лучше посидите 15 минут в халате в помещении без сквозняков. Это самое подходящее время, чтобы наложить на лицо питательную маску.

Не посещайте баню, если вы серьезно простужены (с температурой), при наличии хронических заболеваний, злокачественных опухолей, тромбофлебита, тяжелых вегетативных расстройств, мигрени, гипертонической болезни и других сердечно-сосудистых заболеваний. Баня противопоказана больным острой экземой и псориазом. Не рекомендована она также при обострении желудочно-кишечных болезней, болезней почек, нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Если у вас возникли сомнения, перед посещением бани проконсультируйтесь с врачом.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector